【2025青森睡魔祭】快来狂欢乱舞、玩遍周边景点+奥入濑溪
- 旅游攻略
- 2025-03-26
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- 有事外面說
东北三大祭典(青森睡魔祭、秋田竿灯祭、仙台七夕祭) 之一的“青森睡魔祭”。
可不是什么温温的艺文活动，而是全城出动、街道爆炸、大人小孩一起叫到烧声的神级祭典！
我们还帮你延伸规划睡魔周边一小时内的景点、及一定要去的绝美奥入濑溪流！一篇就让你全懂！
到日本最热闹、最炸裂的夏日祭典-青森睡魔祭！
图片来源：青森ねぶた祭FB、青森睡魔祭执行委员会
喜爱庆典文化和热闹的你，一定要来“青森睡魔祭”。它不是那种温温的艺文活动，
而是全城出动、街道爆炸、大人小孩一起叫到烧声的神级祭典！
这篇全攻略还会还帮你延伸规划周边景点、及一定要去的绝美奥入濑溪流
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青森睡魔祭（日文：ねぶた祭）每年于8月2日至7日登场，是日本东北最著名的夏季祭典之一，与仙台七夕、秋田竿灯齐名为东北四大祭！
在日本东北地方的青森县举办的祭典活动“青森睡魔祭”，1980年被指定为重要无形民俗文化财 ,
据说青森睡魔祭是由七夕祭典转变而来，也有人说始于8世纪时征夷大将军坂上田村麻吕和虾夷作战时曾使用大灯笼、笛、太鼓等麻痹敌对阵营。
但真正的起源其实仍未确定，其后逐渐演变至今日规模，将称为“睡魔”的大型人形灯笼搭载于山车上绕街游行，并有参与祭典一起跳舞的“跳人”等等，成为知名的特色祭典活动。
青森睡魔祭压轴的海上游行- 图片来源：青森观光Convention协会
森睡魔祭每年有来自海内外约300万人的观光客造访，就是为了亲眼目睹其震撼十足的景象！
青森市街会变成一条条灯火通明的游行大道。高达5米、长达9米的巨大“睡魔灯笼”从各企业、社区精心打造，搭配太鼓、笛子、跳舞队伍，一边大叫“Rassera～Rassera～”一边游行。
想单纯享受观赏，或是加入“阵营”也行，而且你也可以跟着跳！
我们整理了三种参加方式，让你有各种多元选择：
♦特别注意，此为2024资讯，2025资讯请多留意官网消息
图片来源：青森睡魔祭执行委员会
不管你会不会跳舞，都一起加入就对了，在这边就是可以自在地随之起舞没关系！
快点选择最“入戏”的玩法，成为“跳人”(HANETO)！
跳人会在灯的周围一边随着铃声，一边大喊著“Rasera！Rasera！”并手舞足蹈著！
青森睡魔祭执行委员会
图片来源：IG@uta_toshi
2025官方路线图尚未公告，但预计仍为“青森市中心大圈路线”，起点靠近青森站，终点在“青い海公园”附近，整条游行大约走2.1公里。
图片来源：青森睡魔祭执行委员会
•不能挡路拍照：睡魔灯笼一开走，路上就是他们的舞台！
•不要触碰灯笼：虽然近在眼前，但每一座都是艺术品！
•不能擅自加入队伍：想跳舞？要先报名，不能乱闯！
•不要乱丢垃圾：会场设有专区垃圾桶，记得分类
•带小孩必顾好唷：现场人潮拥挤，易走散
青森的夏天，尤其是八月初，气温算是日本少数“凉得下来”的地区之一，非常适合避暑旅游。
以下是青森市区在八月初的平均气温：
*白天：大约 27～31°C
*夜晚：大约 20～22°C
不像东京或大阪动辄35°C以上，青森即便是白天也相对清爽、早晚还会凉一点，尤其是靠山的地方（像八甲田山、奥入濑溪流），体感温度会更凉快！
推荐穿搭：
短袖、薄外套、凉爽易活动衣物、帽子
配备：扇子、防晒乳、防蚊液、水、湿纸巾
从睡魔出发，周边车程一小时内景点给你瞧瞧~
1、弘前城＆弘前公园
地点：青森县弘前市下白银町
亮点：全日本最美的百年古城与公园
图片来源：弘前公园官网
2、青森县立美术馆
地点：青森市安田近野185
亮点：奈良美智、草间弥生作品，白色极简建筑！
图片来源：青森县立美术馆官网
3、八甲田山缆车
地点：青森市荒川寒水泽
亮点：八甲田山海拔超过1500米，夏天气温凉爽（约18～22°C）是避暑胜地
图片来源：Amazing Aomori官网
4、青森鱼菜中心
地点：青森市古川1丁目
亮点：自己DIY海鲜丼，每样都能自己选！
图片来源：Amazing Aomori官网
5、弘前市苹果公园
地点：青森县弘前市
亮点：体验青森苹果王国的魅力！这里有2300棵苹果树，种植超过80种苹果任你采
图片来源：弘前市苹果公园官网
你需要的还有一场会呼吸的旅行
青森不只有睡魔！如果说“青森睡魔祭”是夏天的爆裂派对，那“奥入濑溪流＋十和田湖”就是安静温柔的另面风景。
这里没有喧嚣、没有大批观光客，只有潺潺溪流声、山林间的微风、和一口吸进肺里会觉得“我好像活着了”的空气。
十和田湖、奥入濑溪流， 就是你最值得参访的同场加码超级美景！
这边特别献给以下这些人：
»想带长辈出门却不想太累 最好都是平坦步道不爬坡
»有小孩但不想天天进城市景点
»热爱自然系美景、想走走看看又想休息一下！
»不想要走得太累，只想散心耍废
»想骗主管或老板你这天会在山区中，可能会收不到讯号唷 (疑)
梦幻级存在 ▌十和田湖
位置：青森县与秋田县交界
亮点：十和田湖是日本数一数二的火山湖，湖水清澈如镜，四季都超美。湖边有步道、神社、展望台，甚至可以搭乘游湖船
图片来源：Amazing Aomori官网
日本最美的森林步道 ▌奥入濑溪流
位置：青森县十和田市与八户市交界地带
亮点：全长14公里的森林溪谷步道，被誉为日本最美“会呼吸的森林”。夏天避暑、秋天赏枫、春季赏新绿，沿途还有瀑布、清流、奇岩等自然奇景，非常适合亲子同行，不累又疗愈！
图片来源：Amazing Aomori官网
我们设计了一条最刚好的“十和田湖+奥入濑溪流;包车一日游”行程，
不爬山、不冲行程、不赶车，开得进、走得动、拍得美，让你和家人一起深呼吸、慢慢玩。
包车行程安排这样走，一天刚刚好！
也可以这样玩：反向走法／搭配过夜
如果你是从八户市或十和田市出发，也可以安排反向玩法（十和田湖 ➜ 奥入濑溪流 ➜ 回青森），甚至加上“浅虫温泉”过夜行程，来个2天1夜自然舒压行程。
想再疗愈一点？你也可以泡个温泉，再搭配青森睡魔祭收尾，直接高能转静心的完美旅程！
今天跳睡魔，明天拥森林，后天在湖边放空—青森就是这么好玩！
如果你只打算来看睡魔祭，那真的太可惜了，因为在灯火之外，青森还有整片让你放慢脚步的大自然。
前一天在市中心跟着巨型灯笼呐喊“Rassera！”、第二天在奥入濑溪流听水声拍打石壁、第三天在十和田湖边喝咖啡看夕阳。
青森这地方，就是这么刚好——闹得刚刚好、静得也刚刚好。
而我们的包车，就是帮你把这些“刚刚好”全部无缝接在一起。
不用赶时间、不用查车班、不用担心孩子吵闹或长辈走不动，一家大小就该这样旅游：今天热血、明天疗愈、后天还想再来！
欢迎联络我们吧！
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